按摩“五心”养神健体 - 东丰信息港（东丰信息网）-东丰县优秀的生活信息网站

按摩“五心”养神健体

　　中医认为，人体的精气神是人体活动的根本，因此，对身体中心穴位，即“五心”经常按摩，可以养神健体。

　　顶心：即头顶中心的百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的中点。用中指按摩揉压2-3分钟，可醒脑提神，振奋精神。

　　胸心：即膻中穴，位于胸部两乳头连线的中点。可用拳轻扣2-3分钟，也可用手指并拢往下捋120次，可顺气消怒，稳定心神。

　　脐心：即神阙穴，位于肚脐。可用手掌顺时针按揉60圈，再逆时针按揉60圈。此穴为先天之本，生命之根，也是药疗的常用穴位，可温经通络，散结通神。

　　手心：即手心的劳宫穴，位于握拳屈指中指尖处。用拇指按摩揉压2-3分钟，可清心固神，养心解虑。

　　脚心：即脚心的涌泉穴，位于足底前1/3处。用同侧手握住足踝部，再用对侧手掌在该穴上下按摩2-3分钟，也可用拇指在该穴按揉2-3分钟，可激发肾精，滋养心神。