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刷牙时牙膏别沾水

　　刷牙在我们日常生活中是很寻常的一件小事，但是，总有人不太会刷牙，下面介绍几个正确的刷牙方法。

　　牙膏最好不要沾水。因为当我们让牙膏沾水后，一刷牙便容易起泡沫；嘴里有了太多的泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，其实，这时牙齿还未真正被刷干净。正确的刷牙方法应该是牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐刷些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能发挥到最大。

　　别用冷水刷牙。冷水刷牙会让牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短10年以上。不要横着刷牙。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题，是对牙釉质的一种物理磨损。

　　起床别马上刷牙。98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

　　牙刷个儿别太大。每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内“执行任务”会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。