乍暖还寒调稳血压是关键
乍暖还寒，是春季气候最为显著的特点。高血压、冠心病、中风、心肌梗塞等心脑血管疾病最易在这个时候诱发或加重，须引起高度重视，患者可以从以下五个方面来预防。
措施一：做好防寒保暖工作
俗话说“春捂秋冻，百病不生”。高血压患者要时刻注意气候变化，及时增减衣服，特别在雪后、大风天、寒流来袭的时候，戴好帽子护好头部，穿好背心护好背，鞋袜宽松护好脚，即“抓两头，带中间”，防止因气温的变化引起的血压波动。
措施二：注意防风护好肝
春季多风，高血压患者尤其要注意防风。中医认为，风与肝的关系最为密切，有“春季养生肝为先”的说法。春季阳长阴消，要护好阴气，尤其肝阴，应多吃些滋阴气的食物，如韭菜，可起到补人之阴气，增强肝和脾胃功能的作用；饮食要少酸，多酸易使肝气偏亢，肝阳上亢，使血压升高。
措施三：调摄情志睡眠足
情志不遂，易使肝阳上亢，引起血压升高。所以，要学会自我调控，遇到不快要及时宣泄，防肝气郁结，培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，可读书义理、澄心静坐、益友清谈、浇花种竹、登城观山等。而睡眠是人对脑和整个神经系统的有效调节。世界卫生组织指出“睡得香”为健康的客观指标之一。保证睡眠充足，血压才能稳定。
措施四：春季要适当锻炼
中医认为，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益肝脏健康。肝脏健康，血压就健康。万木吐翠的春天，正是运动的好时机，高血压者可根据自身体质情况选择适宜的项目，可漫步于芳草小径，或去郊外踏青，都可增强身心健康，血压也自然健康平稳。
措施五：适当服用舒压茶
早春气候多变，血压波动大，可适当服用舒压茶，丹参是治疗心血管疾病的经典药物，全方注重综合调理五脏六腑，达到阴阳平衡，从而使血压平稳。现代药理研究发现，舒压茶能恢复血管弹性，起到稳定血压的作用，特别适合于血压高、血压波动大、脉压差大，以及新发高血压等人群。
