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冬季起居宜早睡晚起

　　坚持早睡晚起的生物钟，22时前尽量睡觉，因为冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，而早睡晚起的作息习惯有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对人体健康十分有益。
　　经常晚睡、早起、通宵熬夜等，这些生活小细节都是导致心血管疾病发生的重要因素。对于工作压力大的职场人士，若是由于工作原因不能保证早睡晚起，建议在午饭后借助半小时左右的午休来进行调理。 
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