坏习惯伤害颈椎
久坐不动
久坐的危害非常大，不仅会导致肚腩越来越大，下半身越来越粗壮，而且也会给颈椎带来很大的伤害。
健康的颈椎呈现的是“S”型，而当坐在椅子上的时候，为了追求舒适感，颈椎就会不自觉呈现出“C”字形状，如果坐的时间较长的话，也就是说，颈椎将长时间保持这个形状，上身前倾时间一长，颈椎的生理弧度就难以保持，导致颈椎疼痛，出现了颈椎病。可以说，久坐不动是患颈椎病的主要因素，很多人的颈椎不好，实际上就是成天久坐着不动造成的。
喜欢选用高枕头
睡觉是身体体力和精力恢复的最好方式。如果枕头选不对，对颈椎的伤害也是非常大的。
枕头高度以8-12厘米为宜，一旦超过这个高度的话，那么枕在这样的枕头上，实际上颈椎是保持一个很不合理的角度，类似于低着头的姿势，这样全身的血液流通不畅，容易堵塞在颈椎处，所以一觉醒来会觉得自己的颈椎非常疼痛，长期以往就会落下颈椎病。
如果睡觉不用枕头或者枕头高度很低的话，那么在睡觉的过程中，会导致颈椎韧带长时间紧绷，从而会出现劳损，并且还非常容易落枕，对颈椎也会造成很大的伤害。
躺着玩手机
玩手机时间长了，眼睛会大受影响，导致视力下降，同时很多人由于玩手机时间长，导致患上肌腱鞘炎，手指头疼痛，不得不去医院接受治疗。而玩手机的方式中，要属躺着玩手机的伤害是最大的。
躺着玩手机的时候，实际上头部处于一个俯视的姿势，虽然这样可以保证手机屏幕看得清楚，但是这样会导致颈椎处在一个非生理状态，而当这种非生理状态持续的时间长了，就会导致颈椎后面的肌肉和韧带受到过度的牵拉，导致疼痛，久而久之就会形成颈椎病。
