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熬夜后如何补眠
　　晚上睡觉是让大脑和身体得到充电的过程。在晚上的时候，副交叉神经处于最优势、最活跃的状态。它会使体温缓慢下降，让身体放松，进入睡眠模式。这是人体的生理规律。
　　但是，如果熬夜不睡，就会打破这个平衡。一旦变成白天想睡，晚上不想睡，自律神经的紊乱就会更加严重。结果，内分泌也会跟着错乱，所以熬夜的人显得衰老，也有损于健康。
　　有的人经常超过凌晨2点才睡觉，但是只要作息规律，那么对健康也没什么问题。但是，有的人会利用假期来补眠，这是大忌。睡眠时间，不能靠一次性补足的方式来计算。平时睡不够，周末睡个饱，这样的生活方式会打乱睡眠周期。 
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