孕期吃海鲜有注意五事项 - 东丰信息港（东丰信息网）-东丰县优秀的生活信息网站

孕期吃海鲜有注意五事项

　　1. 吃海鲜要注意戒口
　　无论有多爱吃，怀孕以后一定要注意戒口。孕妈一定不能吃螃蟹和甲鱼。螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妈非常不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易导致出血和流产。
　　2. 吃海鲜要彻底熟透
　　孕期切记不能食用半生的海鲜，也少吃腌晒海鲜。孕妈食用海鲜一定要煮透，不能生吃或者半生吃，不要因为贪鲜而不管好自己的嘴巴了。
　　3. 吃海鲜要控制量
　　孕妈吃海鲜要适量，不能“一次吃个够”。如果一次性摄入大量的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染，海鲜吃得太多摄入的污染物也过多，所以更要控制量。
　　4. 吃鱼要有选择
　　有四种鱼的含汞量较高，建议妈妈避免食用，分别是：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。另外，虽然金枪鱼因为所含的汞少并未列入孕妇禁食范围，但孕妇如长期吃罐装金枪鱼也并不好，所以要注意把控量，最好不吃。
　　5. 吃水产品勿随意搭配食物
　　海鲜中的鱼、虾、海藻类，含有丰富的蛋白质和钙，如果与柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不仅会降低其营养价值，也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙，会给人体造成不适。另外，虾类不要与维生素C同食，同样对人体无益。因此，孕妇在食用海鲜时应注意水产品与其他食物的搭配。

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