晚上失眠，吃褪黑素有用吗？ - 东丰信息港（东丰信息网）-东丰县优秀的生活信息网站

晚上失眠，吃褪黑素有用吗？

　　随着社会的发展，人们的压力越来越大，当今，晚上睡不着的人也越来越多，那么晚上失眠吃褪黑素有用吗？

　　首先我们需要知道什么是褪黑素。褪黑素实际上是人类和哺乳动物松果体中产生的一种安了家激素，它能使产生黑色素的细胞变亮，因此被称为褪黑素。褪黑素不仅存在于人类和哺乳动物中，也存在于许多藻类和植物中。

　　褪黑素自然是治疗失眠的好食物。它可以缩短睡觉前的时间，即入睡时间，褪黑激素可以延长深度睡眠时间。当人体处于深度睡眠状态时，身体是最放松和自愈的时间。因此，褪黑素可以改善失眠。根据研究，它还可以帮助身体调节时差，抵抗衰老。

　　除改善睡眠外，褪黑素还具有抗癌作用。正常人体内的各种物质都处于动态平衡之中，但一旦这种平衡被打破，人体内的细胞结构就会受到破坏。褪黑素可以清除体内的自由基，抗氧化，保护细胞结构，防止DNA损伤，在预防癌症和癌症方面发挥作用。

　　在这里要提醒大家：虽然褪黑素作用很强大，但是，褪黑素在体内的代谢非常快，半衰期只有十几分钟，物极必反，长期食用对身体还是有一定的伤害。