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内分泌失调该这样调理

　　1. 多吃黄豆。黄豆可以改善体内激素的分泌，内分泌不调的女性可以每天喝一杯豆浆或者定期进食豆类制品。

　　2. 不熬夜。熬夜最容易破坏内分泌系统，除了不熬夜，睡前泡个热水澡、喝杯热牛奶也有好处。

　　3. 多泡澡。泡热水澡能促进血管收缩、扩张，也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但心脏功能不好的人不适合经常泡热水澡，不妨试试热水泡脚，也能促进全身血液循环。

　　4. 常按摩。正确的按摩手法能促进体内血液循环，加速新陈代谢及体内废物的排出。在工作间隙或看电视时拍拍四肢、揉揉腰背都可以。

　　5. 少接触含化学物质的物品。部分食品、化妆品及清洁剂等日常的消费品中，有一些化学成分会扰乱女性雌激素的分泌，生活中应尽量避免。

　　6. 每天运动30分钟。有氧运动可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。