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喝水超量易致心跳骤停

　　多喝水一直是养生保健提倡的，甚至有一些观点宣称，每日必须要喝够8大杯水。其实，多喝水是个好习惯，人体每日大约需要补充2000毫升水分，其中包括蔬果中的水分，以及喝汤、喝粥摄入的水分。但是，喝水过多也会对健康有害。

　　实验发现，口渴时人的大脑会发生信号，应该喝水了。当喝水的需求满足后，人会有舒服的感觉，用核磁共振成像技术扫描大脑，则发现大脑中的前扣带皮层以及眼窝前额灰质区两个区域被激活了。在喝足水的情况下不再喝水，大脑中的硬膜、小脑以及运动灰质这个与运动控制和协调有关的区域被激活，它们的活跃是为了发送停止饮水的信号，此时喝水会有不舒服的感觉；假如忽视这一信号，仍要继续喝水，就会造成肾脏的最大利尿速度。

　　过剩的水分会使细胞膨胀，发生脱水，体内钠离子浓度过低，导致低钠血症，会出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重者易引起脑水肿，导致痉挛、谵妄、昏迷，甚至心跳骤停。

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