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六招赶走困意

　　一是大笑。人在大笑时，脑下垂体会分泌出内啡肽，它是一种可以止痛并令人产生愉悦感的激素，可让人的神经兴奋起来。不妨在困倦时，看个搞笑短视频，重新找回活力。

　　二是吃点健康零食。人的咀嚼动作会刺激脑神经，赶走疲倦感。

　　三是跟着音乐哼歌。研究表明，听着音乐哼歌可以提高人体的能量水平。如果觉得哼歌效果不佳，还可以站起来，边哼歌边扭动身体。

　　四喝点冰水。研究人员说，喝点冰水不但能补充水分，还能刺激身体产生更多能量。

　　五是站起来。在桌子旁边活动一下四肢或做一下原地跑步，让血液流速变快，以此激活疲惫的大脑。

　　六是做益智游戏。如果犯困时不能站起来，可以做填字游戏，这样也能活跃你的大脑。