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四方法治疗失眠

　　生活节奏的加快，让越来越多的人备感压力，容易出现失眠的现象。长期失眠会给身体带来很大的困扰。那么，如何治疗失眠呢。

　　按摩入眠。每晚睡觉时躺平仰卧，用手按摩胸部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部。每次坚持做3-5分钟，即可睡着，而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处。

　　搓耳朵治失眠。睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂（不管穴位，耳针神门也有效），搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢休，要继续再搓十多分钟，会睡得很香。

　　睡前小运动助入眠。每晚临睡之前，在床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟，可感到心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。

　　生姜醋水泡脚治失眠。每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟（其间可适量加热水以保温）。连续泡脚半月后失眠可愈。