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上厕所玩手机有损健康

　　有些人，特别是“90后”的年青人，习惯于边上厕所边玩手机、看书报。殊不知，这样会使大脑对排便传导神经的指挥受到严重干扰，从而导致排便的时间延长。有些人想加快排便速度，或患有便秘、无奈排便时，不得不使劲用力。须知，如此过于用力，会使心脏收缩加快，血压忽然升高，严重时会诱发脑溢血。

　　有些人为避厕所臭气，喜欢大便时抽烟。厕所一般空间都较小，烟雾的浓度就会增加；大口抽烟，会吸入更多的烟雾和臭气（氨气），有意或无意地延长排便时间。

　　以上几种如厕排便方式，大都会超过5分钟以上。而现代医学研究证实，排便最佳时间为3分钟，最好不要超过5分钟。如排便时间每次经常在5分钟以上者，则会直接导致直肠静脉曲张、淤血，久而久之，会诱发痔疮。

　　当然，在正常身体状态下，不选蹲厕，选马桶（座便器），也不利于畅通排便，从而延长排便时间，也容易患痔疮。